Mitt nya slanka liv

Jaha, så har man bestämt sig igen då. Nu ska här bråkas med övervikten.

Har ett tag nu försökt att inte titta mig så mycket i spegeln eftersom jag inte gillar det jag ser, så idag kände jag att det fick vara nog.
Vi har bara en spegel hemma och det är väl banne mig helt sjukt om jag ska blunda när jag borstar tänderna morgon och kväll.
Har ni någonsin har sett på discovery när en vitval har strandat och börjat ruttna, så den ser extra likblek och skrynklig ut? Den synen har jag när jag ser min i spegeln efter en dusch. Upphetsande? Inte speciellt!

Jag har ju lyckats en gång förut att bli av med, i princip, samma dövikt.

Jag och granntjejen brukar ut och gå ca 5.5 km varje vardag så jag tänkte att det skulle ju kunna gå och använda den lilla promenaden till en fettförbrännare.
Sagt och gjort, hittade ett powerwalkschema på nätet som jag tog och skrev ner, sen lyckades jag att intala grannen att vi skulle pröva detta 4 veckors schema och kombinera det med lite nyttig mat.
Nu ska socker och andra onyttigheter väck, jag har köpt ”dyrchoklad” som jag får ta en bit av om jag blir sugen.
Har precis lärt mig lite om just choklad och att om man bara köper rätt choklad är det faktiskt rätt nyttigt.
Men som sagt, den är ju inte i prisklass med en marabou chokladkaka direkt. (Kan det ju iof vara värt bara döfläsket försvinner.)

Imorgon blir det storhandling efter jag har varit och vägt lillprinsen. Det står väldigt mycket grönsaker och frukt på listan. Himla tur att Olivia tycker om grönsaker.

Om någon är sugen att hänga på vårat powerwalkande så är schemat såhär:

V.1
Måndag: Promenad i rask takt i 50 min
Tisdag: Intervallpromenad i 30 min. 4 min hårt tempo – 1 min ”prattempo”
Onsdag: Vila
Torsdag: Promenad i rask takt i 50 min
Fredag: 30 min rask lunchpromenad
Lördag: 75-90 min promenad
Söndag: Vila
V.2
Måndag: promenad 55 min
Tisdag: promenad 55 min
Onsdag: 30 min lunchpromenad
Torsdag: promenad 55 min
Fredag: Lång intervall, 4 min hårt – 2 min lugn x7
Lördag: 75-90 min promenad
Söndag: Vila
V.3
Måndag: promenad 60 min
Tisdag: promenad 60 min
Onsdag: Lång intervall, 6 min hårt – 3 min lugn x5
Torsdag: promenad 30 min
Fredag promenad 50 min
Lördag: långpromenad 90 min i rask takt
Söndag: Vila
V.4
Måndag: promenad 60 min
Tisdag: Långintervall, 6 min hårt – 3 min lugn x5
Onsdag: Promenad 60 min med mycket uppför
Torsdag: Långintervall, 4 min hårt – 2 min lugn x7
Fredag: promenad 60 min
Lördag: långpromenad 90 min
Söndag: 90-120 min långpromenad i rask takt

Så om vi följer detta och äter nyttigt ska vi tappa åtminstone 1 kg i veckan. Ser fram emot att se resultatet, men med min vikt måste jag hålla på i 30 veckor tills jag är på den vikt jag vill. Känns lite avlägset men va fan, kring den 15 november bör jag ha nått min matchvikt.. Hehe.

Håll tummarna boys´n girls

Ska investera i ett par riktigt bra skor, en stegräknare och en pulsklocka sen är det bara att se kilona rasa av mig. (visst låter det troligt)

Ha det bäst

//J